Coaching De Alimentación Intuitiva Y Terapia De Imagen Corporal
Sana tu relación con la comida y tu cuerpo
Mi Programa de Alimentación Intuitiva integra el coaching nutricional con la terapia holística, utilizando los 10 principios de la Alimentación Intuitiva como guía.
Juntas exploraremos cómo ha evolucionado tu relación con la comida desde tu infancia hasta ahora para que puedas entender el vínculo entre tus hábitos alimenticios y tus emociones y así poder liberarte de la mentalidad de dieta, y sanar tu relación con la comida y tu cuerpo.
Te guiaré para que conectes con las señales de hambre y plenitud y te des permiso a ti misma para comer cualquier alimento, cuando de verdad lo necesitas y en la cantidad que realmente necesitas. Además, te ayudaré a crear conciencia sobre tus emociones y entender cómo estas afectan tus elecciones a la hora de alimentarte.
Este Programa Es Para Ti Si...
☉ Quieres tener control sobre la comida y disfrutar de ella sin culpa ni vergüenza.
☉ Estás preparada para desarrollar un hábito de autoconversación positiva que te haga sentir empoderada.
☉ Estás dispuesta a dejar de machacarte y encontrar nuevos hábitos que mejoren tu salud y bienestar.
☉ Estás cansada de usar la comida para lidiar con tu emociones pero no sabes cómo poner fin a ello.
☉ Quieres sentirte mejor en tu piel, aceptar tu cuerpo tal y como es, y sentirte segura de ti misma para lograr cualquier objetivo en tu vida.
¿Cómo Será Trabajar Conmigo?
El Programa de Coaching de Alimentación Intuitiva se divide en 5 sesiones:
1
Abandonar La Mentalidad De Dieta
☉ Conoce cómo ha evolucionado tu relación con la comida y cómo
te sientes actualmente respecto a la comida y tu cuerpo.
☉ Abandona la mentalidad de la dieta y deshazte de las reglas y prohibiciones alrededor de los alimentos.
2
Autocompasión Y Conciencia Corporal
☉ Aprende a escuchar lo que tu cuerpo intenta decirte para identificar el verdadero hambre y las sensaciones de plenitud.
☉ Deja de lado la autoconversación negativa y cultiva la autocompasión y la aceptación de tu cuerpo.
3
Permiso Incondicional Para Comer
☉ Deja de lado tus "reglas alimentarias" y confía en ti misma en torno a la comida. Aprenderás a comer aquellos alimentos que restringías, por medio de la curiosidad y autocompasión.
☉ Explora las causas profundas detrás de la alimentación emocional y aprende las herramientas para romper con el ciclo negativo.
4
Alimentación Consciente Y El Placer De Comer
☉ Aprende técnicas de "mindful eating" para que encuentres placer y satisfacción en los alimentos que consumes.
☉ En este punto de tu viaje hacia la alimentación intuitiva, sabrás cuándo dejar de comer sin llegar al atracón, y a manejar tus emociones sin usar la comida.
5
Encuentra La Libertad Y Plenitud
☉ Cuida de tu cuerpo y de ti misma, emocional, física y mentalmente.
☉ Disfruta de un tipo de ejercicio que te haga feliz.
☉ Sintoniza con lo que realmente quieres y tu cuerpo necesita, y elige alimentos que te nutren y aporten satisfacción sin restricciones ni culpa.
Todos los cuerpos merecen dignidad y respeto,
incluído el tuyo.
☉ ¿Qué incluye el programa de Alimentación Intuitiva?
∙ Un cuestionario detallado de "inicio" que te brindará claridad e información.
∙ Una sesión inicial de 75 minutos en la que hablaremos de tus objetivos y crearemos una base sólida para nuestro trabajo en conjunto.
∙ 4 sesiones de coaching de 60 minutos. Saldrás de cada sesión con un plan de acción diseñado para avanzar.
∙ Audios de meditaciones guiadas.
∙ Cuaderno de ejercicios de alimentación intuitiva.
∙ Soporte por correo electrónico o mensajes entre sesiones.
∙ Mayor personalización a medida que determinamos el mejor enfoque para satisfacer sus necesidades.
☉ ¿Cuánto dura el programa de Alimentación Intuitiva?
El programa tiene una duración de 5/6 semanas. Si necesitas más apoyo después de 6 semanas, también ofrezco un paquete de seguimiento para apoyarte en las áreas que más necesites.
☉ ¿Cuánto cuesta el programa de Alimentación Intuitiva?
El precio del programa de Alimentación Intuitiva es de £256
☉ ¿Ofreces sesiones online o presenciales?
Ambas. Si da la casualidad de que vives cerca de Southampton, te ofrezco un lugar confidencial, tranquilo y seguro para hablar sobre tu relación con la comida y tus sentimientos en torno a tu conducta alimentaria sin temor a ningún juicio o crítica.
Si por el contrario te encuentras en algún otro lugar del mundo, ofrezco terapia online via Zoom. Una vez que hayas programado una sesión, te enviaré por correo electrónico los detalles de tu cita con un enlace seguro de Zoom para acceder a su sesión.
☉ ¿Cuál es la forma de pago?
Puedes pagar por transferencia bancaria o Paypal.
Preguntas Frecuentes
Mi programa está diseñado para aquellas personas que quieren volver a conectar con su sabiduría interna, estar en sintonía con su cuerpo, experimentar el comer como un delicioso placer, y encontrar el equilibrio y la libertad en sus vidas.
Así es cómo puedes empezar
1
Programa una llamada telefónica gratuita de 15 minutos.
2
Te enviaré por correo electrónico un breve cuestionario para que lo rellenes y así pueda conocer un poco de ti y de los objetivos que te gustaría conseguir.
3
A la hora programada te llamaré para hablar sobre el programa y responder a tus preguntas. Aprovecharemos la oportunidad para asegurarnos de que encajamos bien y nos sentimos cómodas.
4
Si te decides a trabajar conmigo, te diré las pasos exactos para empezar. Si por el contrario decides no trabajar conmigo, estaré encantada en compartir otros recursos para ayudarte a conseguir lo que necesites.
Calle Hiltingbury, 70
Chandler's Ford, Eastleigh,
Inglaterra, Reino Unido
SO53 5SS
T: +44 7808 545 774 (WhatsApp)
¡Conécta Conmigo!
Programa de Alimentación Intuitiva